Задерживать дыхание можно ограниченное время, потому что наш организм нуждается в кислороде для поддержания жизнедеятельности. Обычно продолжительность задержки дыхания определяется уровнем кислорода в крови и накоплением углекислого газа. Когда ты задерживаешь дыхание, уровень кислорода начинает снижаться, а уровень углекислого газа увеличивается. Это вызывает стресс в организме и может активировать защитные механизмы, которые побуждают тебя снова начать дышать. Обычно основной предел для большинства людей составляет 10-20 секунд, однако с тренировкой и практикой многие могут увеличить это время. Например, профессиональные фридайверы способны задерживать дыхание на несколько минут благодаря специальным упражнениям, которые помогают тренировать легкие и повышать уровень толерантности к углекислому газу.
