Усталость — это важный сигнал, который напоминает человеку о том, что ему необходимо отдохнуть или подкрепить силы. Она возникает от длительной умственной или физической работы, от занятий спортом или после долгой прогулки, особенно у недостаточно тренированного человека. Усталость часто возникает, когда в организме заканчивается такой источник энергии, как углеводы. Его можно восполнить из внутренних резервов во время отдыха, либо за счет легко усваиваемых сладких напитков.