Продукты, богатые углеводами: хлеб, картофель, рис, макароны, овсянка, фрукты (например, бананы, яблоки). Продукты, богатые жирами: растительное масло, сливочное масло, орехи, авокадо, жирные сорта рыбы (лосось, скумбрия). Продукты, богатые белками: мясо (курица, говядина), рыба, яйца, молочные продукты (творог, йогурт), бобовые (фасоль, чечевица).