Проверочные слова - однокоренные слова со смещенным ударением на букву, которую необходимо проверить. В примере ударения выделим большой буквой:
(над) морЯми - проверочное слово мОре;
(над) лесами - проверочное слово лЕс;
на зелЁной - проверочное слово зЕлень.
